| Der entspannende Ratgeber für Wellness und GesundheitIn unserem Wellness Ratgeber zeigen wir Ihnen, wie Sie mit Wellness und Lifestyle ein entspanntes und gesundes Leben führen. Wellness beginnt zuerst im Kopf, denn zuerst ist der Gedanke an einen schönen, natürlichen und gesunden Körper da. Dann beginnt man sich zu informieren, wie man dieses Ziel der körperlichen und seelischen Zufriedenheit erreichen kann. Und danach setzt man sich in Bewegung und gönnt seinem Körper die nötigen Ruhepausen, die Bewegung und Ernährung, de er zum Glücklichsein braucht. Zum Schluss bemerkt man, dass Wellness mit einigen einfachen Mitteln wirksam wird. Wellness tut gut und ist gut. Im Internet tummeln sich zahlreiche Wellnessportale, ein Wellnessportal jagt das andere. Wo soll man hier noch den Überblick behalten? Nun ist der Begriff Wellness nicht geschützt, so wie auch Wellnessprodukte und Wellnessportale nicht geschützt sind. Jeder, der Lust und Laune dazu verspürt, darf sich Wellness nennen. Auch der normale Orangensaft im Glas, verziert mit einer Kirsche, darf sich Wellnessgetränk nennen, wenn er in einem Fitnessstudio serviert wird, egal, ob der Orangensaft nur 15% Fruchtanteil und jede Menge Zuckerzusatz besitzt. Und weil das so ist, mussen Sie lieber Leser Wellnes von Wellnepping zu unterscheiden lernen. Der neue Wellness Trend heisst FitnessstudioKönnen Sie sich noch daran erinnern, wann Sie zum letzten Mal im Fitnessstudio waren? Jetzt hagelt es jede Menge an Ausreden. Aha, Sie haben keine Zeit, Sie wohnen zu weit weg, Sie müssen viel arbeiten. Sie werden doch nicht etwa zu faul fürs Fitnessstudio sein? Raffen Sie sich bitte auf, denn jetzt wird Sport gemacht. Der Lifestyle Trend geht nämlich wirklich hin zum Gang ins Fitnessstudio. Eines der Hobbies von uns Österreichern, Deutschen und Schweizern ist das Fitnessstudio, denn dort wissen wir immer, wofür wir geschuftet haben. Die grossen und schweren Hanteln, die Kraftgeräte und Muskelerbauer sind out. Dafür sind Hometrainer, Stepper, Laufband und die kleinen, feinen Fitnessübungen gross in Mode. Wir möchten aktiv, vital und durchtrainiert aussehen, aber die Figur muss stimmen. Deshalb gehen jetzt viele Leute einem regelmässigen Fitnesstraining nach. Übrigens sind auch die Megadiäten out, die Muskelmacher Getränke und die Muskelpakete. Pakete verschickt man lieber per Post an den Absender zurück, wenn man nur eine hohle, übergrosse Schachtel bekommt, in der der Inhalt fehlt. Jetzt liegen die gesunden Fitnessgeräte im Trend, mit denen man sich gesund und fit trainiert. Möchten Sie sich vielleicht auch dem neuen Fitnesstrend anschliessen und Ihre Figur in den Mittelpunkt des Universums rücken? Die leckere Schokolade können Sie ja hinterher vernaschen, wenn der Partner gerade nicht in Greifweite ist. Wellness mit der 24 Stunden DiätHaben Sie schon einmal innerhalb von 24 Stunden bis zu zwei Kilos abgenommen? Haben Sie überhaupt zwei Kilos zuviel an Ihrem Luxuskörper? Aha, es sind mehr als zwei Kilos, dann legen wir gleich los. Sie haben 24 Stunden Zeit, um sich leichter zu machen. Diese Zeitspanne ist sehr kurz zum Abnehmen, aber wenn ich bedenke, wie Sie sich in dieser Zeit abrackern werden, ist es eine lange Zeit. Sie werden erleichtert und ein wenig leichter sein, wenn Sie sich an die Spielregeln halten. Wir fangen mit 90 Minuten Ausdauersport an. Entweder Sie laufen oder fahren Rad, entweder zu Hause am Hometrainer oder in der frischen Luft. Hier verbrennen Sie das böse Fett, welches sich so hartnäckig und frech an Sie klammert. Sie essen Eiweiss, Eier, Fisch, Gemüse und Frischkäse. Sie verzichten vollkommen auf Süsses, also auch auf Bananen, auf Kohlenhydrate und Fleisch, auf alles, was schwer ist. Nach dem Essen kommt wieder eine 90 Minuten Portion Sport, und dann geht es ab ins Bett. Sie müssen jetzt ausgiebig schlafen, denn die Fettreserven wollen angegriffen werden. Der Körper ist nun ganz gierig nach Ihrem Fett. Morgens wachen Sie dann etwas erleichtert und mit weniger Hunger auf. Wenn Sie mit Ihrer 24 Stunden Diät fertig sind, können Sie nachschauen, ob Ihnen die alte, enge Jeans wieder passt. Notfalls kaufen Sie eine neue Hose. 
| In unserem Ratgeber für gesundes Abnehmen zeigen wir Ihnen, wie Sie mit der richtigen Ernährungsumstellung erfolgreich schlank bleiben. Der pure Erfolg beim Abnehmen liegt in der Ernährungsumstellung, und hier reicht ein wenig Obst und Gemüse alleine nicht aus. Langfristig schlank bleiben Sie nur, wenn Sie Ihren Körper lieben. Dann machen Sie automatisch gerne mehr Sport und ernähren sich gesund. Das gute Körpergefühl kommt nämlich von innen, und das strahlen wir nach aussen hin aus. Nehmen auch Sie ein wenig ab und erfreuen sich an Ihrem neuen, schlanken Körper. | 
| Unsere Augen sind eines der wichtigsten Sinnesorgane. Wir nehmen 92 Prozent unserer Umwelt mit den Augen wahr. Was tun Sie für Ihre Augen? Haben Sie gesunde Augen und einen scharfen Durchblick in Ihrem Leben. Wir sehen ja mit dem Gehirn, aber die Augen sind unser Fernrohr zur Aussenwelt. Im Gehirn werden die Dinge verarbeitet, deshalb sieht ja jeder Mensch die gleichen Dinge etwas anders. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Augen gesund erhalten, was Sie bei Augenerkrankungen wie beispielsweise dem grünen Star tun können, und wie Sie Ihr Leben positiv und erfolgreich auf die Reihe bekommen, wenn einmal etwas daneben geht und Sie erblinden. Erfahren Sie, was die Augenforschung so drauf hat, und retten Sie Ihr Augenlicht mit einer gesunden Lebensweise. | 
| In unserem Ratgeber für die zuverlässige und schlanke Diät zeigen wir Ihnen, wie Sie mit einer Diät abnehmen und danach langfristig schlank bleiben. Eine Diät alleine hilft Ihnen nicht beim erfolgreichen Abnehmen, denn danach tritt immer der Jojo Effekt ein und Sie werden noch dicker, als Sie vor der Diät waren. Beginnen Sie mit einer Diät, die Ihnen gut gefällt und nicht so schwer im Magen liegt, denn der Magen kann ganz schön knurren. Fahren Sie nach der Diät mit einer Ernährungsumstellung fort, damit Sie auch schlank bleiben und nicht wieder wie ein Wackelpudding aussehen. Gesunde Ernährung und viel Sport gehören für immer nach einer Diät zu einem schlanken und erfolgreichen Körper dazu. | 
| In unserem Ratgeber für die gesunde und vitale Ernährung zeigen wir Ihnen, was Sie am besten essen, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Man ist, was man isst, also verkörpern wir all das, was wir täglich in uns hinein essen. Wenn Sie Fett und Zucker in sich hinein stopfen, sehen Sie bald aus, wie ein Fleischbällchen vom Grill. Möchten Sie gesund leben und viel Kraft und Power nach aussen hin ausstrahlen? Dann fangen Sie jetzt an, auf Ihre gesunde Ernährung zu achten, und beobachten Sie Ihre täglichen Essgewohnheiten genau, denn es schleichen sich gerne versteckte Fette ins Essen hinein, die unserem Körper krank und schlaff machen. Essen Sie sich rundum gesund. | 
| In unserem Ratgeber für Fitness und Bewegung zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Körper trainieren können, ohne ihn zu belasten oder zu überlasten. Fitness macht unheimlich viel Spass, wenn man erst einmal die Fitnessübungen für sich entdeckt, die individuell auf unseren Körper abgestimmt sind, denn nicht jede Fitnessübung ist für jeden Menschen geeignet. Auch die Fitnessgeräte sind Geschmacksache, denn nicht jeder trimmt seine Figur gerne am Laufband. Fitness und Bewegung sorgen für Glückshormone in unserem Körper und machen uns rundum glücklich. Bewegen auch Sie Ihren Körper vital und fit durchs Leben, dann bleiben Sie länger gesund und leistungsfähig. | 
| In unserem Ratgeber rund um den grünen und gepflegten Garten zeigen wir Ihnen, wie Sie aus Ihrem Garten eine Wellnessoase zaubern. Manche Menschen wohnen das halbe Jahr über in ihrem Garten, denn immer wenn es draussen halbwegs trocken und warm ist, laufen sie in die kleine Natur vorm Haus hinaus und geniessen das Grüne. Machen auch Sie Ihren Garten zum Sommerwohnsitz, zum zweiten Wohnzimmer in Ihrem Zuhause. Vielleicht mögen Sie es bunt oder lieber farblich geordnet, aber Blumen sind immer ein wichtiger Wellness Faktor für die Gesundheit und sollten deshalb auch in Ihrem Wellnessgarten blühen. Geniessen Sie Ihren Garten, und wenn Sie genau hinhören, hören Sie vielleicht das Gras wachsen. | 
| In unserem Ratgeber für die optimale Gesundheit bis ins hohe Alter hinein zeigen wir Ihnen, wie Sie sich und Ihren Körper rundum gesund erhalten. Wir werden in der Regel gesund geboren und machen unseren Körper manchmal im Laufe unseres Lebens nach und nach krank, also leben wir uns krank. Das muss nicht sein, denn wenn man sich rundum liebt, tut man seinem Körper nur gute Sachen an. Gesundheit beginnt sozusagen von innen, und der Körper reagiert im Grunde nur auf Störungen unseres Bewusstseins. Gesundheit kann man täglich ausleben mit guter Ernährung, Sport, Entspannung und vielen kleinen positiven Dingen, auf die wir automatisch achten, wenn wir uns selbst lieben. Fangen auch Sie an, sich und Ihren Körper zu lieben, dann verzichten Sie nach und nach auf eine ungesunde Lebensweise und machen Ihren Körper leistungsfähiger und vitaler, ja sogar jünger. | 
| In unserem Ratgeber rund um gesunde und vitale Getränke zeigen wir Ihnen, wie Sie sich rundum schlank und vital trinken können. Unser Körper braucht Flüssigkeit, denn sonst altert er und wirft unschöne Falten. Getränke machen uns auch rundum wach und kraftvoll. Wasser ist das wichtigste Getränk, welches an keinem Tag fehlen sollte. Trinken Sie vitaminreiche Getränke ohne Aromastoffe und ohne Zuckerzusatz. Trinken Sie drei Liter täglich, und achten Sie auf natürliche Getränke, dann betreiben Sie die beste Antiaging Kur für Ihre Haut. Trinken macht glücklich und zaubert eventuelle Orangenplantagen auf der Haut weg, denn niemand möchte mit Orangenhaut herumlaufen. Geben auch Sie Ihrem Körper ein strahlendes und pralles straffes Aussehen mit gesunden Getränken und viel Wasser. | 
| In unserem Ratgeber rund ums Kochen zeigen wir Ihnen, wie Sie eine gesunde Küche erschaffen, wenn Sie auf reichhaltige aber gesunde Kochrezepte umsteigen. Liebe, Erfolg und Gesundheit gehen durch den Magen, deshalb entwickeln wir die Liebe zum Kochen, sind erfolgreiche Köche und essen uns rundum gesund. Kochrezepte, die schlank machen und uns fit halten, sind meist leicht zu kochen und mit wenig Zeitaufwand zuzubereiten. Lernen auch Sie, was in einer gesunden Küche auf dem Speiseplan steht und essen Sie sich vital durchs Leben. | 
| In unserem Ratgeber rund um die Medizin zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Körper noch reparieren können, wenn es einmal knapp vor 12 Uhr für Ihre Gesundheit ist. Unsere heutige Medizin baut ja fast jedes defekte Körperteil aus und setzt und ein neues dafür ein. Aber das soll jetzt nicht der Sinn und Zweck der Medizin sein, denn wir müssen doch in erster Linie unseren Körper gesund erhalten und nicht erst reagieren, wenn es zu spät ist. Also heisst die grosse Aufgabe von uns und der Medizin nicht reparieren, sondern vorsorgen. Gehen Sie lieber regelmässig zur Vorsorge zum Arzt und halten Sie sich und Ihren Körper gesund. | 
| In unserem Ratgeber für Naturheilkunde und Alternativmedizin zeigen wir Ihnen, wie Sie mit Hilfe der Natur und alternativen Heilmethoden gesund bleiben. Die Naturheilkunde ersetzt auf keinen Fall einen Arzt und ist deshalb eine ergänzende Medizin, die in erster Linie dazu dient, unseren Körper fit und stark zu machen. Der Mensch besteht nicht nur aus den einzelnen Körperteilen alleine, sondern besitzt einen ganzen Körper von Kopf bis Fuss, einen wachen und lernfähigen Geist und eine Seele, die sich im Körper wohl fühlen möchte, weil sie dort zu Hause ist. Deshalb müssen wir uns als Ganzes betrachten und nicht nur ein Körperteil alleine behandeln. Leben auch Sie im Einklang mit der Natur, und gehen Sie einen gesunden Weg mit den heilenden Kräften der Naturheilkunde. | 
| In unserem Ratgeber für Obst und Gemüse zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihr Leben mit den gesunden Früchten der Natur und mit genügend Grünzeug bereichern können. Ernähren Sie sich mit Obst und Gemüse in allen Farben, denn wer sich bunt ernährt, der lebt reichhaltiger. Zwei Mahlzeiten an Obst und drei an Gemüse sollten Sie sich und Ihrem Körper täglich gönnen, damit Sie fit bleiben. Essen Sie immer eine Hand voll, dann wählen Sie die richtige Menge. Obst kann auch den Hunger nach Schokolade stillen, denn der Fruchtzucker ist genau so süss und verführerisch wie der aromatische Zucker von Süssigkeiten. Obst und Gemüse sind sexy Früchtchen und machen uns rundum erfolgreich und sexy. Vielleicht essen Sie mit diesen Gedanken und dieser Lebenseinstellung mehr Obst und Gemüse. Einen Apfel und eine Karotte täglich, das schaffen Sie doch bestimmt, und sagen Sie jetzt bitte nicht, dass Sie zu faul sind, denn diese faule Ausrede macht uns alle krank. Ernähren Sie sich fruchtig, achten Sie dabei auf Obst und Gemüse aus der jeweiligen Saison und auf kurze Transportwege beim Einkaufen, oder ernähren Sie sich gleich vom eigenen Garten, dann bleiben Sie länger gesund. | 
| In unserem Ratgeber rund um den Sport zeigen wir Ihnen, welchen Spass Sie am Sport haben können. Viele Menschen haben keine Lust auf Sport, weil sie sportliche Aktivitäten mit Leistungssport und Anstrengung in Verbindung bringen. Schon in der Schule haben wir im Sportunterricht diese Fehlinformation mit ins Leben geschickt bekommen, wenn wir uns gegenseitig zu Gewinnern und Verlierern machen. Dabei ist Sport eine wunderbare Sache, um gesund zu bleiben, den Körper zu trainieren und zu formen und ein Stück Gemeinschaft zu geniessen. Haben Sie die richtige Sportart bereits für sich entdeckt? Es gibt sogar Menschen, die verliebt sind, und das Spazierengehen für sich entdeckt haben. Vielleicht gehen Sie schwimmen und trainieren Ihre Ausdauer auf sanfte Art und Weise, oder Sie testen einmal das Nordic Walking aus. Verstauen Sie auf jeden Fall den Sportmuffel in der hintersten Ecke und werden Sie sportlich aktiv. | 
| In unserem Ratgeber rund um den Tee zeigen wir Ihnen, wie Sie mit gesundem Tee besser in den Tag hinein starten und leicht und wach durch den ganzen Tag kommen. Der Heiltee beispielsweise enthält je nach Teesorte wirksame Heilkräuter. Damit können Sie mit einer sechs wöchigen Teekur kleine Beschwerden wie beispielsweise Erkältungen und Schnupfen kurieren. Grüner Tee ist ohnehin sehr gesund und für den täglichen Teegenuss geeignet. Früchtetee passt zu jeder Mahlzeit und schmeckt lecker. Und wenn Sie es nicht zu süss mögen, trinken Sie einfach Kräutertee. Entdecken Sie das Tee trinken für sich und halten Sie sich damit fit und ein wenig gesünder. | 
| In unserem Ratgeber für passende Wellnessangebote zeigen wir Ihnen, wie schön und erholsam Entspannung sein kann. Wann haben Sie zum letzten Mal einen Wellnessurlaub gemacht? Suchen Sie sich ein grosszügiges Wellnesshotel aus und fahren oder fliegen Sie in Ihren Entspannungsurlaub. Wann waren Sie das letzte Mal im Solarium, in der Sauna oder in einer Therme? Das alles ist Wellness pur und hilft Ihnen, sich innerlich und äusserlich zu entspannen. Buchen Sie doch einmal ein Wellnesswochenende in einer Schönheitsfarm und lassen sich rundum verwöhnen. |
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